怎么来调理生活

既然肠胃不好，工作的生活节奏快，所以饮食上就更不能亏待自己了；既然外部条件没有合适的餐饮场所供选择，那么还是学会自己做菜犒劳自己吧。
加班，回来比较晚，那么就可以一次性多采购一些菜品，放入冰箱保存。
周一到周五工作比较忙，那么就做一些简单的吧，反正只是在家吃完饭。建议可以尝试做面条，时间比较快，也还比较方便，总不至于加班到7、8点钟，累的半死还一个劲洗菜择菜的，那样会在厨房睡着的。可以做一做最简单面条，从煮挂面，加一个鸡蛋开始。备上一瓶老干妈或者王致和，路过菜市场的话，可以买一些小凉菜调剂一下。
周末的时候，先睡个大懒觉，然后慢悠悠地穿上拖鞋去菜市场（夏天），和卖菜的大妈闲侃几句，买些肉食和蔬菜回家，然后放上摇滚（推荐涅磐或者红色部队），慢条斯理地择菜，哪怕花上一个小时，认认真真地做好一顿可口的热菜。时间和精力要是够，那就中午和晚上都做一顿，在周日的时候多做一些，为下周忙的时候留点剩菜，回来吃面条时热一热也不错。
推荐几个简单方便的小炒：
荤菜：
青椒肉丝 最基本的家常菜
五彩鸡丝 买鸡胸脯肉，切成丝，加上青椒和红辣椒，配上豆芽和木耳（都是切丝），颜色鲜艳好看，味道也不错。
炖鱼 先将鱼入锅煎炸（鲫鱼或者带鱼都是这样），然后倒入葱姜蒜调料，千万记住放姜去腥，加少许料酒，醋可以多放，一定要久煮，这样才可入味。在这个过程中，还可以加入诸如豆腐之类的豆制品，味道也不错。

素菜：
西芹豆干 芹菜，切小段；豆腐干切小条，炒就可以。
其他诸如各种青菜带叶类的都可以炒，加少许的醋，油热以后，放菜之前把葱和蒜沫放里面，香味立马出来，一般味道都不错。
祝吃的愉快！

爱上火喝莲心水，肠胃不好就要多运动，最好不要吃健胃的药，锻炼是最好的。

调整心态，多吃绿色蔬菜为主，要找个适合自己减压的方法，譬如：听听音乐，找朋友聊天等。少吃冷饮，多以绿色蔬菜为主，如果条件允许可以多吃水果。坚持长期饮食清淡为言主，一定要多吃蔬菜呀，牛奶，豆浆每天都得喝一点。长期吃快餐很伤身体的哦。