我爸178我妈162我从16开始168到现在19岁啦都没长还能长吗？我要注意什么？

身高一般来说都是七分遗传,三分后天的了.
既然你爸妈都这样的身高的话,你的个子应该不会太矮的.
我有些朋友都是22岁才疯狂长个的,所以你不必要那么担心.

加强一些运动,比如早上跑步,最好的方法就是打篮球!

平时没事儿的话 打打篮球.多做一些跳跃性的活动.肯定就能长点儿的.不过说真的.这也不好说~父亲个子很高.孩子个子不高的 也有很多了..

当然可以，一定要大量的运动，加快新陈代谢，打篮球，打网球都是最好的。时间应该在2个小时以上。