怎么练弹跳，高手进

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 05:22:43

本人173CM，70KG..跑跳不过才能摸到篮板，找个高手来叫我下怎么练弹跳，最后是1个月能增个7-10CM的..
要不压个子饿

训练呀
原地背杠铃跳
最管用。。。。。。。。。。。。。。。

杠铃深蹲我练过半年加30cm 头一个月10cm应该很正常营养要跟上

跑步十圈，再蛙跳。多打篮球。

多练兔跳