怎么样增强抗寒能力

多穿些衣物保持温暖外，早晨多进行身体锻炼，以增进抗寒的毅力。另外多洗温水澡并进行按摩，或者采取热敷以促进血液循环。此外，每天要进行适当的运动，通过运动舒筋活血促进新陈代谢。
食物选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用，如牛肉，羊肉等。

还有个问题是一直都有的 在天气很冷的时候 要是坐着不动 脚掌底就容易冷 晚上睡觉的时候 睡一个晚上第二天起来 脚掌底都往往是冷冰冰 而身体其他部位都不会
以上情况原因有很多 如房事过多 经常熬夜上网等等都会
最好方法就是锻炼 长跑不用太快 贵在坚持 其他就是多吃水果 如苹果 注意休息 坚持一段时间就好了