吃粥是减肥还是增肥？

有人说三餐吃粥能减肥 还是三餐吃饭加青菜减肥（不吃肉）？需要真人实验数据 有道理的立刻追加分数！
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减肥还是增肥？ 吃饭增肥还是减肥？ 酸奶增肥还是减肥 枣是能减肥还是增肥 YOGURT是减肥还是增肥 芒果减肥还是增肥？谢谢～ 牛奶是减肥还是增肥 吃香蕉减肥还是增肥??? 喝酸奶增肥还是减肥？ 吃土豆到底减肥还是增肥?