为什么放假了，精神仍放松不了，玩电脑都感觉好像作业没做、明天上课，还有虚度时光的感觉？

我也是这样，我上大三了，明年考研，放假本想好好的学习一下，可是每天都是很困很困，醒了以后过不了多久就又变得意识不清了，玩电脑也是负罪感很强，看电视总也找不到我想看的，心不静……在学校学习效率很高的，现在非常的后悔没在学校多待几天学习。
如果你学习不是很紧的话，就适当的放松一下，不会很影响学习的，如果你像我一样身负重任的话，那就不要玩了。
精神不放松，你怎么玩也达不到身心放松的目的，还不如做点让自己安心的事，比如继续学习

那你就先把作业写完 不就好了 啊

说明你太用心了
漫漫习惯了就好了
等你开学以后还不会适应开学呢

因为你上学时很用心学习，每天做什么，已经形成定式了，一下子不容易转变。过几天就会适应了。但放假了你也不要放弃学习，每天拿出两小时学点东西为好，以免知识都忘掉了，开学衔接不上。哎，中国目前的教育就是这样，中考高考是指挥棒，不学不行啊。

这很正常啊 前阵子压力太大 一下子放松 精神就会接受不了
饮食上：1、要补充富含B族维生素的食物，因为B族维生素是缓解压力的天然的解毒剂，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等；
2、要补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高。
3、要补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类；
4、多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果。可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。

可以帮助你减轻压力的方法：
（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。
（二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。
（三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。
（四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧