五谷+豆类早餐搭配问题?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 06:56:08
小米,薏米,绿豆,百合,荞麦,麦片,红豆,黑豆,红枣,核桃,木耳,银耳,莲子,桂圆,花生,枸杞

这几样要分成2天的早餐,如红枣可2天都有,可重复使用!但别全部一起煮!

像 红枣和核桃搭配好,莲子和银耳配合好等等!

回答的好有另+分!
小米可以不加没事!

薏米,绿豆,百合,莲子，荞麦这几种都是清热降火的，桂圆是温补的，这2种一起煮可以互相平衡，如果想降火可以以前四种为主，如果是寒性体质可以以桂圆红枣枸杞为主。至于麦、豆、米其实都可以放的，不过就成粥了

帮你搭配几种你自己选择：

绿豆薏米银耳莲子百合汤（清热去火）

红枣桂圆枸杞花生核桃滋补羹

红枣小米麦片粥（特别适合女性饮用）

红豆花生小米红枣粥（补血上品）

我自己最爱喝的：花生桂圆红枣枸杞银耳薏米羹

现在都流行百搭，随意搭配，营养更好。

我觉得 楼上的人 回答的已经很不错了 可以采纳了、、