瘦30斤需要多久？？

多吃一些绿色蔬菜水果。其次要多锻炼，你说喜欢打篮球这是一个很好的方法，最好早晨早点起床去外边跑步。早晨的运动量不要太大！跑步时间不要超过一小时。接着少吃点饭以水果蔬菜为主。之后有时间就打打篮球，再就是晚上一定不要吃太多。两个月就减的差不多了

看你怎么瘦法
你要成天不吃，我估计不用几天就瘦了，不过身体也夸了
男生减肥比较容易啦
多做运动，而且千万别停，自己控制点吃啊
你也为你以后老婆多想想

看你类体制咯

多多运动

少吃零食

调节饮食（多吃清淡的）

应该，大概，最快2-4个月

因为一个月瘦10斤都是对身体有害的

要循序渐进

佷佷，不过我有一个月胖12斤的经验

就是按上面说的反着做

哇哈哈...

- -。我想下我一个月瘦了20斤。不过好可怜。

正常的来说的话。就是适当的节食加有氧运动的话。30斤要两个半月左右。