怎么锻炼才能让手臂变的看起来强壮啊？胸襟呢？

天天做俯卧撑和哑铃~我就是这么做的~很有效果但是要坚持

锻炼手臂-哑铃
胸襟-俯卧撑

手臂变的强壮相对容易一点，只要坚持锻炼就可。要想让胸襟变得宽广，就要有意志再加上一种态度，对人对事都不那么计较，最重要能包容和忍耐，心怀坦荡。

首先注意食补 不要挑食 能吃的尽量都吃一点 多吃牛肉 多喝豆浆牛奶 一日三餐一定要按时吃 至少吃个8成饱

在室内健身： 可以做跳绳 仰卧起坐 俯卧撑 蹲起 哑铃
在室外健身：推荐单杠 双杠

加入健身俱乐部 要看你在什么城市 俱乐部本身怎么样
一般学生的年卡不是很贵 平均下来一天一瓶饮料钱