一周或两周减小腿肚的有效方法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 01:40:31
我身高160 小腿最粗的地方量了一下 足有35cm！ 吓着我了都~
一往前绷脚尖小腿肚就硬硬的 特难看
而且下个学期 学校会有游泳课
现在是放寒假期间 所以想勤奋一下 想求有经验的姐姐们帮帮忙~
有没有有效的在半个月或一周减小腿肚的方法？谢谢~~

p.s.最好能在周之内减下来 实在不行 半个月也行

请不要粘长篇大论给我 我想要确实有效的方法~

谢谢了！！！！
不好意思 少打了一个字
p.s. 最好能在一周之内减下来 实在不行 半个月也行~~

谢谢了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

不好意思 就我现在的年龄 恐怕还不能穿高跟鞋~ (*^__^*) 嘻嘻……~

偶 也 是 和 你 一 样 高

也 觉 得 自 己 的 腿 不 狠 好 看

偶 尝 试 的 是 骑 自 行 车

就 是 躺 在 床 上 双 脚 像 蹬 车 车 一 样 地 转

现 在 偶 滴 腿 腿 就 米 以 前 那 么 不 堪 入 目 了

还 要 踮 脚

还 有 就 是 在 不 弯 膝 盖 的 情 况 下 用 手 握 脚 跟

坚 持 就 素 胜 利

首先要控制脂肪类食物，但要保证米饭牛奶的正常食用，然后就是进行有氧运动，最好就是跑步，而且要保证跑四十五分钟以上，反正跑完三十分钟你才正式在消耗脂肪，三十分钟之后你多跑一步就多掉一点肉，早晚各一此最好，而且锻炼身体，美容喔…

一周的话效果不会太明显,推荐你:高跟鞋和平跟鞋换着穿,高跟鞋要在6cm才有效,平跟鞋则要很平的球鞋或者板鞋,方法是穿一天换一双,每天都要多走路,这样效果会很好.
试试吧

是想运动减肥呢？还是节食减肥？