放假了.想减肥

19天肯定不够的啊。
不过，好心提醒你，
不要把肠胃弄坏了。
不要节食，你可以选择中医。

你一个大男生吃那么一点肯定是会瘦的，按你这种情况，一个月下来会瘦7斤左右，当然，冬天是没有夏天瘦的多的，你如果加上运动的话会达到10斤左右，但最重要的是坚持哦，否则就前功尽气了，加油。

虽然我不晓得你能瘦多少，但我这里有个方法你要不要试试。因为我曾经试过所以才告诉你。其实很简单，每餐饭之前告诉自己少吃点儿。然后落实你自己说的话，每餐饭别吃那么多，慢慢你就会瘦下来了。大学放假应该有一个月不？要是有30天，就见效了。

这是哪里来的食谱？减肥比较合理的食谱是高蛋白、低热量、适当的脂肪量。每天以猪踢儿代餐是比较有效果的，汤圆恐怕不行...

饼子如果是油饼就算了吧 是饼干也算了

照你那么有恒心这个假肯定会瘦的
不要吃饼干吃面包吃薯条 菜里少油
就这样了 只要你坚持 肯定能瘦的

一天是瘦不了的 一个星期后才会有效果 一到两公斤

男生减肥不需要节食吧，多多运动就行，就算减不了，把肥肉变肌肉也行啊加油