减肥减什么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 18:48:32
发现一个很大的问题，很多人在交流时都是在说自己减了多少多少斤！他们以为体重减下来了，就瘦了！这种观念是严重错误的！他们究竟知不知道什么叫肥胖呢？减肥并不是那么简单的事，它不是减体重，它减的是多余的脂肪。体重下来了，并不代表脂肪下来了！如果脂肪没有下来，还是属于肥胖，我想这就是大多数人都会反弹的原因！
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对以上观点我很赞同
不过想补充几点
一般的减肥者都比较急功近利，今天减了明天就想瘦，所以他{她}们真正注意的并不是减的是脂肪还是别的什么，他{她}们要的是苗条是美丽，而且真正的减脂很难控制在范围内的
有的人为了减肥累的半死，有不吃东西，体重是掉的很快，但是有一半掉的是脂肪，剩下一半是肌肉啊，但他{她}们不知道也不想知道只要苗条就对了。
反弹不在于减肥减的是不是脂肪，主要是不吃饭造成的，其实不吃饭是非常错误的减肥法，
不吃饭也能掉体重，但掉的90%以上是肌肉
只要不吃零食 不是高热量的食物 不要吃刺激血糖的 多吃粗粮 多吃高纤维 高蛋白的食物加上适当合理的运动 身体脂肪的含量就直线下降了

锻炼身体
营养均衡
生活规律
跳绳,游泳
减肥减脂肪体积,细胞数量没减少

非常同意，所以不赞同靠药物减肥，应调解饮食，运动，改掉不良习惯。