谁有比较有效的消除减少痘痘的方法啊？

护肤：许多长痘痘的GGMM们都有一个误区那就是想要去油，其实这样不对，去油只会刺激分泌出更多的油脂，补水才是最重要的，因为只有水多了，油才会变少，这样就可以达到油水平衡。

　　清洁：在这里我们建议大家使用泡沫丰富的洗面奶，这样才能洗得更干净。把洗面奶在手中搓出非常丰富的泡沫后再涂在脸上洗，这样可以减少对皮肤的刺激。另外大家都知道的洗脸要用温水，太热的水会刺激油脂分泌，太凉的水不容易洗干净而长出黑头。

　　周期性的皮肤护理：我们每个礼拜至少要做一次补水面膜，或者清洁面膜和去死皮护理也可以，当然了这个情况依我们个人的情况而定，另外提醒一下爱化浓妆的女孩建议周末不出门的时候可以不用化妆，这样可以让皮肤好好呼吸，让毛孔透透气。

　　去黑头的巧方法：我们可以把蛋清涂在鼻子上，然后把吸油纸盖上，等干了后就可以撕下，去黑头效果不错的。

　　毛孔收缩面膜：酸奶加蜂蜜，调好量把面膜纸泡进去，待完全吸收后，把面膜纸敷在脸上，20分钟后摘下清洗掉。我现在每天晚上都做这个，敷完后很舒服，皮肤变白变细腻。

　　调整饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。
　　1 坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分不会对暗疮再造成刺激。

　　2 不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

　　3 如果皮肤过油或暗疮严重，就要分两次洁面，先用含有油分的洁面霜清洁一次，再 用清爽的洁面霜清洁一次，因为只有含有油分的洁面霜才能彻底清除同属油性油污。

　　4 要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵令泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，鼻翼、眼睛等细嫩部分用毛巾绕在指头上，蘸上泡沫擦拭即可。用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

　　在饮食上的宜忌：

　　暗疮皮肤日常生活中要多吃碱性食物，包括各类蔬菜、水果，如青瓜、洋葱、白菜、含维生素B2、B6、B及锌的饮食及补充剂，如糙米、番茄、胡萝卜。深绿色高纤维蔬菜得到一致赞成，原因是肠道畅通便可减少血液