怎么能把自己的心态调整好

呵呵。
我跟你的情况差不多
跟生人一说话就脸红。
所以 我一般总是沉默
但真的很孤独。

其实 多交点朋友。
跟这出去玩玩。放开点。
慢慢习惯 你都会变的开朗很多
真的。

给你我的 经验 无敌神功 在什么时候都会冷静下来
第一 深呼吸
第二 闭眼 想着自己是石头

先自信点吧
自信能有你想不到的收获

有可能，是你内心里面缺乏一种自信。
我的情况和你一样，有时候，会装作很清高的样子，
但其实有时候会觉得很孤单。
我一直就是缺乏自信的人
所以，现在我每次在干嘛的时候，
我总对自己说我豁出去了，
至少回头想的时候不会后悔，
每天一直对着镜子说自信自信。
虽然很傻，但是那是一种信仰。
会一点一点好起来，
还有，逃避不是解决问题的方法。
只会让问题越来越严重，
要正视问题，
去克服它 加油！

为什么呢？如果是这样跟朋友一起就最好了，跟朋友一起可以提高你的胆量，而且会让你变得活泼，那么约上几个好朋友出去玩吧，实在不行给你推荐《华丽的挑战》这个动漫，还蛮励志的，虽然是对感情的复仇，但是女主角的坚强却也感人。