34岁了学散打还行吗,年纪大了怎么练压腿啊

世上无难事 只怕有心人 就当作是体育锻炼 有什么不行 年纪再大都可以

当然能行~空手道高段位的高手都是3，40岁的人，压腿你就只有忍着点了，但是还是能压下去，最难的是压胯

如果身体没有什么病痛的话是可以练的，关键在于坚持。
先说压腿，压的时候非支撑腿一定要直，胯要尽量往下坐，必须得出现酸痛的感觉并坚持一段时间；接着是腰部，上拉筋的时候双手要绷紧向上拉，腿不能跟着摆动，要站稳绷直，下拉筋的时候双手手掌最好要完全触摸到地面。腿跟腰的热身一定要做好，筋要拉开，热身完毕之后的跑步也不能少，1000~1500米慢跑就行。压腿，劈叉能提高腿的柔韧性，深蹲加负重跑，快跑能增强腿部力量与瞬间爆发力。散打的正式学习建议在网上搜索视频观看，基本功很重要（出直拳跟摆拳的时候要记住：送肩，扭腰，蹬地；打鞭腿的时候转胯跟扭腰也很重要，支撑脚要稳），模仿动作摆在第一位。
练习完毕之后的体能训练也不能少，具体看楼主（最好上网寻找合适自己体形强度的），这里我推荐一下扎马跟拳头俯卧撑，两者可直接地增强腿部跟手臂的肌肉与力量。在筋疲力尽的最后最好就劈一下叉，锻炼柔韧性最适合不过了。

我们学校好多比你年纪大的成人也都练的.加油!你可以的!疼痛期是每个人都会有的.或许因为年纪关系你的骨骼要硬了一些.但绝对不是问题.六十多的老头都压下去了.吃苦就成功!!!!加油!!!!!!!

活到老学到老。。。 年龄不是问题。。。

练习完毕之后的体能训练也不能少，具体看楼主（最好上网寻找合适自己体形强度的），这里我推荐一下扎马跟拳头俯卧撑，两者可直接地增强腿部跟手臂的肌肉与力量。在筋疲力尽的最后最好就劈一下叉，锻炼柔韧性最适合不过了。