想把胸肌练出点轮廓 给我安排一下计划啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 04:54:22
只要轮廓就行
要多久
还有啊 就是 一天做完以后 第二肌肉有点酸痛 那要不要坚持啊 做到哪种程度啊

这不需要什么特别的计划，坚持做俯卧撑，合理搭配饮食就可以了！

之所以一天做完以后，第二肌肉有点酸痛；是因为肌肉长时间不锻炼，突然剧烈运动后产生的酸性液体！

只有坚持下来，酸痛感就会很快消失！