3天内怎样能让大腿瘦一圈啊，请高手指点一下啦

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如果你足够有耐力的话 每天清晨慢跑30分钟 然后做基本的形体练习 就是用芭蕾七个手位中的一 二 六位手形 再配合基本步法就行了 基本方法：
1 身体正直 先降重心然后撤右腿向后 前腿弓步 后腿一定要打直 坚持三拍 脚尖一定是向外打开 这是练习的重点 此时手形为一位手；
2 收回右脚 拔起重心尽量到最高点 垫起脚尖 手形在起重心时由一位变为二位手 三拍；
3 垫脚尖向右移三步 重心保持不变 手形由二位变为六位手 三拍；
4 再降重心 然后撤左腿 要求同前撤右腿一样 手由六位变为一位手 三拍 然后起重心向左移……这样不断重复就好
5 音乐最好用华尔兹的舞曲为宜 记住 三拍为一小节 但要做得连贯才有用；
这套练习很不错 经常做不仅能锻炼腿部的曲线 而且对形体也非常好 我就是一名舞蹈教练 这是我们教练组每天都必须做的训练

3天时间太短了，只有用减肥药
不过是药三分毒，还是多花点时间比较好

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