185身高能抓305的环多长时间能练到扣篮

我187，初中时就可以抓篮筐，现在都没扣篮

朋友放弃吧~~

多练弹跳还是有进步的

这么垃圾啊

可以很快，也可以很慢，看你怎么练。

你这点身高够了
主要练你的弹跳
每天坚持做五十个下蹲,速率要快,不要间断

看你能不能吃苦 真要练就看你能不能吃苦 抗杠铃 多少个看你的意志了不过要是真下决心练就不会再长个了 我180单手能扣了 不建议你练 等不长个了再练 我练完就没长了 教练很厉害的 每天练完都站不住了