吃什么对视力好?

多吃维生素A和含胡萝卜素多的食物

我按照含量最多的先后顺序告诉你

有大河蟹、对虾、海蟹、青鱼、沙丁鱼、茶叶、胡萝卜、菠菜、白菜、韭菜、南瓜、杏、山芋、雪里红、紫菜、鲜豇豆、大葱、海带、柑桔、黄豆、辣椒、西红柿、丝瓜、鲜毛豆、香蕉、板栗、绿豆、小米、核桃、西瓜、玉米面、黄瓜、芹菜、菠萝、苹果、冬笋、菜花、桃子、蒜苗、葡萄、茄子、绿豆芽、甜瓜、黄豆芽、木耳、莴笋、藕、梨、萝卜、马铃薯、植物油等

还有：鳕鱼肝油、羊肝、牛肝、鸭肝、猪肝、鸡肝、黄油、鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、牛奶、干酪等

其他的对视力好的食物：核桃仁、薏米粥、大枣、枸杞子、花生 蘑菇、大豆、黄豆芽、蜂蜜、鱼肉、猪肝、莲子、百合、牛奶、酸奶

吃鱼肝油对眼睛是有好处的，要想使鱼肝油吸收的好，得配合维生素D吃

多吃大枣、喝蜂蜜水
每天吃核桃仁，很养眼睛（但不能多吃，油太大，吃一小小把）
多嚼吃枸杞子（嚼的时间越长越好）
喝薏米粥（冬季少吃）、燕麦粥

自然疗法：经常的转动眼球可提高视力

常按摩鼻翼旁的，迎香穴、眉毛部位稍微靠上一点的攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、鼻根部的睛明穴、太阳穴、四白穴等
每早、晚转眼球锻炼，早晚转两次，不要间断，日久坚持

热水浸毛巾，热敷眼皮上及太阳穴，两分钟左右，换热水再敷，长期坚持

双手手掌互相摩擦搓热，将发热的手心盖住眼皮上，并将眼球上下左右转动。

平时使用电脑或看书、看报时，最好每半小时休息个5—10分钟，或看看窗外的远景都可以

要多补充水分

尽量少吃蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒、过甜、过于刺激的食物

祝你早日的改善、提高视力

祝你健康！

含有维生素A的食品，例如：坚果（花生、核桃）、鱼、胡萝卜...等等。
多做眼保健操吧。我是中度近视的，深深明白近视的危害和烦恼，不方便，希望你视力会提升吧。

食疗吃羊肝