我有头屑还掉头发

头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两种：一种是大而粘，属油脂性的头屑；另一种是细而干，属干性的头屑。在干燥的季节里，您可以试用下列几种方法来减
少头皮屑的产生。1、用热醋或姜洗头；2、用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净；3、用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4—5天可除净头皮屑，且无副作用。洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。如果您的头发属油性发质，在任何季节里，都应该用脱脂性较强的洗发剂，每周洗一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。

同时，生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。

首先要找到你是什么原因，导致你的头发掉了很多，然后在关键的原因上，改善，然后在其它的方面，具体的调节和治疗脱发。

如果你有：经常熬夜、长期的长时间的受电脑辐射、经常心理压力大、精神过度紧张、疲劳过度、由于生活或学习的环境突然的改变、生病期间吃的某些药物、本身就是油性发质（头油过多，属于脂溢性脱发）、体内缺少营养、缺少生成头发的必要的营养素，蛋白质、矿物质、头发清洁的不及时、经常的染发、吹发等

还有一个，贫血和肾虚的人，会导致脱发的。
从这些方面，逐一的调节

常吃补肾、益发、补矿物质、蛋白质、各种维生素、等微量元素的食物

多吃：黑芝麻（研末的才能够吸收的好）

核桃仁（不宜多吃，油太大，4个左右）

吃黑颜色的食物补肾，黑入肾（吃黑豆、黑芝麻、木耳、蘑菇、黑米）等

常吃：海带、鸡蛋、动物肝脏、鱼虾、海苔、紫菜、青椒、胡萝卜、橘子、猕猴桃、生姜、牛奶、西红柿、白菜、茼蒿等
总之，不挑食，多吃蔬菜、水果

生姜捣烂，纱布裹好，擦头皮，对头屑有很好的疗效，姜生发、养发。

少吃油腻、过甜，过辣、等刺激行食物。

多喝水、多喝薏米、燕麦粥