皮肤暗沉 不用保养品怎麽解决

建议你用内到外地美白!
内在美白
首先，当然是补水为主，美白为辅的啦。补水不足，人的气色都会显黄的。
平时一定要多喝水，多吃可以美白的水果和蔬菜：苹果、西红柿（番茄）、猕猴桃（奇异果）、柠檬、樱桃、桃子等等。一定要有充足的睡眠。最天然最有效的美容方法还是睡觉啊。
我还建议你平时自己弄点补血气的茶。例如红枣桂圆茶。你的内分泌不是很好，所以才长那么多的痘痘。

外在美白
用不适合你的护肤品都会引起过敏而长痘痘的。
所以，建议你用超级温和的产品。不护肤，年纪大了，肌肤问题就会越来越多，越来越严重的。20岁，还是保湿为主就可以的了。可以选择保湿和美白效果的产品。
所以，建议你用温和保湿的护肤品就可以了。做足够护肤三步骤，好好地保湿，好好地控油就不会那么容易长痘痘的。我就是一个好例子啦。因为调理好了，痘痘很少会长，长出来的都是很小痘痘。过几天自己就会好的那种。

如果想皮肤更加好，平时，也做点温和的去角质面膜，胶状的最好，够温和。一个星期做1到2次去温和角质的面膜。每次做完去角质面膜后，再用美白保湿的面膜。效果会特别的好。

平时，也可以化淡妆。只用隔离霜就可以了。加个定妆粉就最好了。隔离霜有两个好处，一是阻隔紫外线和外界污垢进入皮肤，从而保护皮肤，二是改善暗沉的肤色，令肌肤慢慢地调节变白。

护肤的工作，只要坚持就会有所改善的。美白是特别漫长的护肤工作，所以要坚持哦!要记住，只有懒女人，没有丑女人的!

多说无谓~
就是多喝水多吃水果~
规律的睡眠、饮食和适当的运动~
出门要遮挡紫外线~

最好定期做去角质

光用化妆品没用的，要从食物上调理，不熬夜，多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，有可能的话，多吃点枣，干果什么的！

番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花等都是具有美白作用的~
但是呢.柠檬和黄瓜是感光植物.如果白天喝.容易加倍的吸收紫外线,所以还是建议你擦一下防晒霜比较好.
还要养血,通便.
多吃些补血的东西,比如红枣,豆制品,肝脏.花生等等.并保持充足的睡眠和乐观的情绪.
至于通便呢.措施在于