吃什么帮助长大个儿啊？？

补补钙，吃些含钙量高的食物，如果不喜欢吃肉或者担心会发胖，建议你常和些豆浆，吃些豆制品，既美容又补钙，平时多运动，跳跳绳是很不错的运动方式，极力推荐……
但是，不要乱吃那些据说有增高效果的保健品，那些东西一般都有副作用的，有损健康的……健康第一，呵呵！

希望你快快长高，最后先送你四个字“亭亭玉立”，收好，一定用得着……
O(∩_∩)O

有可能是缺钙吧。要不然不会疼，要是说抽筋还差不多要长个子 但是没听说胳膊疼那疼的长个子，让家人买点钙片 或者是买个老母鸡炖炖吧。
还有平时多锻炼多练。！尽量的使全身都能够活动开，这样能够促进血液循环，使个个筋骨都能得到很好的增长
最后希望你越长越漂亮！

补钙，多食含钙食品中。

每天一袋牛奶吧.
排骨汤大补.钙
鱼吧.还带美容

每天一袋牛奶吧.
排骨汤大补.钙

多喝骨头汤等含钙高的食品,多吃海产品,因为海产品含蛋白质高对长身体有好处,多运动,如跳绳、跑步、游泳、单杠及倒挂，保证每天8小时以上的睡眠，你试试，祝你好运！