我得的是强迫症么，应该怎么办?

姐姐·· 我不是什么专家···我也是和你有差不多的···不能说那么严重哦··算是坏习惯吧··
我特喜欢咬指甲···我从小咬到大了··现在没事的时候还喜欢咬···我的手指甲已经咬的不成形状了···我很郁闷····
你的··习惯··如果是从小养成的···这个·我外行觉得··恐怕你这哥很难改了··我在看功夫片的时候听过一句话···叫“如果一个动作重复一千次，那这个动作就会成为你的正常反应”意思就是说比如··你练习出拳等练够一千次·那别人准备打你的时候你的还手就成了正常的反应！！！！我不知道你这样有多少次··但我觉得··你弄了这么多年··应该很难改的···
当然···我这是乱讲的··如果有专家的话··你还是听他的好··

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想知道有没有强迫症，建议你可以找找有关这方面的量表和问卷来填一下，看下得分情况和上面的解析。
不过，我个人认为这不是强迫症。我觉得应该是一种很不好的坏习惯。虽然可能你个人认为这种行为毫无意义，但是行为是由一定的动机引起的。就是说，在这个行为过程中（摸衣襟）能给感官上的快感。比如说摸衣襟会让你产生愉快的情绪等等。才会引发你的这种行为一而再再而三的发生。

这么多年的习惯。想要改变还是有一定的困难的。就是需要你自己有意识的控制这种行为。很多时候你的这个行为是你在无意识的情况下发生的。所以当你注意到你在莫衣襟的时候必须在心里告诉自己马上停止，心里绝对不能想：在摸几下就好。这样是改不掉的。其次是每当有这种想法的时候，可以反复对自己说：一定要控制住。再次，可以转移注意力。当手觉得很不自在的时候。可以找点其他的事情去做。转移到其它对象上去。

其实我也有个坏习惯很多年了。就是爱撕嘴唇上的皮。因为嘴唇很干。现在我也在努力的改掉哦。。事实证明。改掉一个坏习惯。也需要付出很大的努力和很强的意志力哦。

其实有很多人都有一种强迫的症状，比如你可能会不放心门锁没锁，而反复的去拧门把手，或者你总不放心水龙头是否拧紧，总是去拧水龙头，有些洁癖也是强迫症的一种，比如你摸了什么东西都要洗手，你的现象时间比较长，可能严重一些，我小时候也有一些这种现象，我小时候总是