学习托马斯的条件？

一楼得 你会说话么？ 是人就能转（除了老头老太太），只要把身体练好了就行

如果天天练 有耐心的话 不怕吃苦的话 大概就是一个来月 每天压压腿 反方向做俯卧撑（就是背对着地面 用手撑着做 那样练三头肌）还有仰卧起坐 练腹肌
（还有个练腹肌的方法 就是你躺下 头的后方必须有俩固定的地方 能用手抓住就行 用手抓紧 然后两只脚并起来笔直得往上抬 不要弯 至少要抬九十度 然后下去 这里要注意：下去的时候不要挨地 接着抬上去 就这样反复 每天练练 腹肌就有力量了）

只要把这些练好了 打托马斯的时候 只管想着把胯使劲往开得张 腿使劲往上的抬就行了

我等着你给我分~！

一般人学不了 没有很强的上肢力量 整不好骨折了

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其实第一圈很简单！

我2周出了第一圈，3个月了还是一圈！

托马斯最难的地方就是接圈了!

网上有很多人说几周就出了，我可以跟你说他们觉对是在放屁！以前体操队的连这个至少需要一年！为什么说街舞是靠时间的，因为一些动作需要身体的一部分的肌肉发达才行！ 所以想快出，就要努力的练！ 别人一天练50圈，你就100圈。坚持下来离成功就不远了！

去托马斯贴吧看看吧，很多教程不错！ 也有他们的很多经验！

http://tieba.baidu.com/f?kw=%CD%D0%C2%ED%CB%B9

PS:3楼的兄弟说联系方法很好！