我的皮肤平时不会出痘痘，但只要吃泡椒类生辣食物就惨了，请有经验的姐妹们推荐款比较好的洗面奶

就我的经历来讲，这个事情已经困扰我多年，我是一个男的，但是情况和你一样，希望能帮助你，医生告诉我不要吃辛辣的不要吃油炸的，如果体内这种物质过多，是皮肤的问题，不是洗面奶的问题，这是根源问题，如果要推荐的话上海第二医科大的相宜本草，和日本的碧柔两个牌子用起来比较好，有很多种类，根据皮肤类型，适当选择，希望能帮到你

那就不要吃辣的食物就好了啊 你那是上火了 慢慢会好的

露得清。