白天睡觉好吗

你好,白天睡最好的时间是中午午睡,有助于下午的清醒,但时间不能超过两小时,不然会更倦怠还影响晚上的睡眠 但睡觉主要还是要靠晚上,白天主要是小憩,不能替代晚上的睡眠,晚上睡不好可以睡前喝点蜂蜜牛奶 篮球什么时候打都可以,只要不是饭后马上打就可以了 白天睡觉不会影响生长的

白天下午小睡一会儿就行，打球在晚饭前半小时。