关于跆拳道拉韧带

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 05:25:10
我18号和16号 教练给我压了2次韧带 压左腿竖叉时的时候教练说我韧带软 结果他硬压 结果把我活活压成了一字 右腿竖叉也一样 疼死 一共压了2次 到现在 由于放假 一直没去上跆 我现在大腿内侧好疼 韧带疼死 而且 我只要自己在家练左腿竖叉和右腿竖叉还是横叉 那个韧带 都疼的很(刺疼 刺疼 像针扎一样疼)完全压不下去 太疼了 不压就不疼 这是不是正常的啊?我怎么样才能韧带快点好?
问题是太疼

你最好在家自己先练习一下，要发扬不怕苦的精神，自己用力压下去，可自备毛巾(用牙咬）适当可做写心理暗示比如：别人行我也行，之类了，中之加油吧

慢慢来 有些不能急的

根据你的描述，这应该是正常反应。不过没关系，你可以根据自己的实际情况一点一点的压腿，切忌用蛮力。你的教练所使用的方法是不太妥当的。因为压腿涉及到身体柔韧性的问题。也许你本身的柔韧性不好，小时候也没有经过这方面的训练，反应到现在就是压腿和劈叉非常痛。你可以自己配合训练进程进行练习。

跆拳道主要视腿法，所以拉韧带是必不可少的，学习跆拳道精神，就咬咬牙，坚持一下即可，有时候教练会用转移法，即和你聊天分散注意力，挺管用的。

去医院看看，我的教练可没这样搞过我，你的教练太牛B，建议换一个道馆

疼正常。
男人怎么能怕疼呢！！可能我这样说你会感觉我好象是站着说话不腰疼，但我有经历过和你是一样的。有1到2个月就好，天天去压要不头2次的付出就没有意义了！！
兄弟坚持吧，学武本身就是吃苦。