跑几米才等于10卡路里

楼主的问题是很极端的...答不来

我也不能掰着手指真正算的出来...不好意思了

因为外加体制的不同,所以有可能会不一定得到这种效果

跑到40分钟的时候,身体的脂肪是燃烧得最旺的时候

很有效,及时跑得再久也差不多的.所以,每天40分钟,最好在晚上7点左右.

不要管跑多少米，你跑的越多消耗的就越多，关键是要坚持，

消耗能量取决于自己运动强度，一般情况下应该会15米左右！