拉筋大概多长时间能够拉开？ 如果把筋伤了，有什么快速的办法能治好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 03:38:30
我今年17 了
大概需要多长时间可以达到目的

每天练习半个小时，10分钟热身，15分钟压腿，5分钟放松。一开始不建议幅度太大，否则第二天腿很酸。

如果天天练习，2个星期后就能有不错的效果。

每天早上 跑步去
跑到全身很热的时候 在拉筋
身体凉了
在跑..
估计这样 没几天就可以了