腿断打了石膏，吃什么？做什么运动？

骨折治愈后，如不进行锻炼，难以恢复功能。为了早日康复，重返工作、学习岗位，必须注重功能锻炼。
首先，提倡一个“早”字。应在包石膏、夹板固定或牵引的同时，就进行功能锻炼活动。一是活动没有受伤部分，促进血脉流通。二是被石膏、夹板固定的肢体，其肌肉可以不时作“用劲”（即静力收缩）、放松的动作，以防止肌肉萎缩、骨质脱钙，改善静脉回流。一般说，夹板固定范围比石膏要小，活动更为方便。

一旦解除固定，更要抓紧活动锻炼。既然解除固定，就意味着骨折临床愈合，按照医生规定的活动范围和活动量进行锻炼活动，不用担心没有长牢再次断裂。由于固定时间长，关节僵硬，肌肉萎缩，功能锻炼时有些局部肿胀和疼痛，千万不可因此放弃。必须认识到，没有任何药物或方法能够代替功能锻炼恢复关节活动的作用。

还可采用一些辅助措施，活血舒筋，减轻疼痛。如用伸筋草、秦艽、桑枝、赤芍、防风、透骨草、苍术、红花等加水煎汤，放至温热，熏洗患处关节，每日两次。或作超短波（有金属内固定材料者慎用）、红外线等理疗。条件更好的，可借助各种练习器（又叫关节功能康复仪）帮助活动。这种练习，关节活动是被动的，仅对保持活动范围有益，对恢复肌力并无帮助，只有主动活动方可增强肌力。温泉水疗颇为合适。适当的水温可以扩张血管，疏通循环。

您好,一般来说都已经3周了，应该没有问题。但是如果出现发紫的同时出现脚趾发凉，感觉麻木。就是类似小孩子玩橡皮筋时用橡皮筋勒住手指头后出现的那种感觉，那就得马上拆掉石膏，去医院看！！

现在关键问题在骨头 只要骨头不好肿就不可能消 只有养好骨头才能从根本上消肿

可以口服云南白药 现在有胶囊 吃起来很方便 破皮了用水送服 没破用酒

• 可以食用高钙的食物，比如骨头汤，高钙奶，促进骨头的生长。打了石膏尽量就不要运动了，以防石膏剥落造成2次伤害。

  
  

• 骨折后的食疗方案：

  食疗方1、赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之，本方适用于活血化瘀期。

  食疗方2、生黄芪30～60克，浓煎取汁，加粳米100克，煮粥，早晚服食。

  食疗方3、猪骨头1000克，黄豆250克，加水小火烧烂，加盐