如何能静下心来专心学习

我最近也是这样，我建议做个简单的计划，但是不要非常详细，循序渐进，先从2个小时要求自己再逐步增加，心里做好要求，不到2个小时就不吃东西，如果做到了就奖励一下，做不到就惩罚自己一直做到为止。先不要太长时间，然后逐步增加时间，这样慢慢的就会调整好心态和作息时间。贵在坚持，祝你成功！

首先 尽量少上网
重要的是 看书的时候吧一切会干扰你的东西都拿开 同时听音乐（纯音乐，不是歌曲）看书会效果很好。

其实问题就在于自己 既然能认识到浮躁而上网来求助就很好！

自律，克服周围的诱惑 加油！

做作业前先上厕所，然后闭上眼睛，深呼吸，心想一个大森林，梦幻般，一只小鹿出来，在喝水（或者安静的画面），睁开眼睛在深呼吸，对自己说：“我要把－-做好。”然后再做，我就是这样的，我一开始也遇到像你一样的困难后来妈妈去问了专家。很有效的