怎么才能长的壮一些啊？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/12 11:04:18

我男孩，17岁，身高179cm，体重才56kg，我们班打篮球时，我被人撞到了2次，没办法！
我想知道怎么才能长的壮一点！
谢谢！

通常来说腿是不太需要额外锻炼的。打篮球多练练上肢就能很好应付冲撞或身体战术。
俯卧撑20一组，每天三四组；仰卧起坐30一组，每天三四组。
坚持半年以上，你的胸、腹、肩、臂就都会有很大程度的加强。

祝你成功！