没病时吃哪些有益

注意每天摄入均衡的营养，（包括食品的颜色和种类）合理的休息就好。

没什么病也没什么特殊的吃法吧。平时多注意饮食平衡 多吃些新鲜蔬菜水果 一般人喜爱吃油炸的食品这个应该少吃为善 在者我看过一些黑色食品（如黑米黑芝麻）对身体也是不错的 还有菌类食品 乳制品（牛奶等）也行的。最后记得每天多喝水 这个是较重要的。

多吃饭是根本不