怎样戒掉手淫的坏习惯 ?

办法有3个:

1.首先你自己必须深刻认识到手淫对身体的害处,简单举个例子,历来皇帝都妃子上千,所以多数皇帝耗费太多精力在女人身上,所以挂得也早!这个有什么害处就当作作业,你自己去查
2.男人也要静心!禁欲!一天少想些这方面的东西自然就会减少次数
3.控制手淫次数,一个月控制在4-5次你身体自己染就会感觉神情气爽,精力充沛的!

最后想说说其实手淫很正常,只是要控制次数,任何事情做得太过都不会有好结果的!

不必紧张，一切顺其自然，刻意戒除反而会造成心理负担和新的生理问题。天下所有的男人都是这样走过来的。按医学的观点过分禁欲也是有害的。

我也是,现在次数很少了,只要你心够决,你就可以办到,任何事也是一样.

第一步肯定是先意识到危害，然后在戒段的过程中，尽量避免一个人深处环境当中，去人多的地方呆着，如果在床上睡觉的时候突然有强烈的欲望，控制不住的话，你可以立即起床，出去走两圈，会好很多，在个也可以用意识转移法，睡觉的时候，尽量避免乱想，手不要碰到生殖器，想点别的事情，如果刚开始戒的时候感觉太困难，那你可以先从减少次数开始，其实这也不是一种坏习惯，如果要是说永远戒除的话，那是不可能的，它只是人的生理需要。减少次数就可以了。

平时要保持视、听清净，不要受不良刺激，心也不要想哪方面，保持清净的心灵，不良习惯就容易改正了。之后是欲望上来时的克服：切记在欲望初起时克服它，不要贪恋这种念头、感受，不要追随这种欲念，陷入欲望的想象当中，那样欲望会越来越强烈，而越来越难克制了，越往后越不好克制。坚持住，顶多一两天不良感觉就没了。挺住了一次，以后就容易了。同时注意放下心理负担