怎么提高自己的免疫能力

首先 在回答问题的时候我不想从哪摘一大段给你 那样没意思 都是说一些自己的经验 我原来免疫力也很不好 但是天天喝VC 和蛋白粉之后 特别是保证睡眠 睡眠很重要 再冬天室内温度高 干燥 很容易上火 睡觉的时候身边准备一杯水 半夜醒的时候就喝点 不熬夜 适当的运动 如果说天天运动也不现实 平时尽量多走走 特别是出汗之后要保暖 就很少感冒了 也祝你免疫力提高 牛年健健康康 的

锻炼身体是最有效的办法
平时多注意运动

最有效且不靠药物的办法是加强锻炼

多运动，多吃饭，别把不吃饭当减肥，注意好身体，可以在早晨多跑跑步，打打篮球

多运动。多饮水。多食水果和蔬菜。刚入冬时应该少穿衣服以增加机体的抵抗力。