恢复健康的身体（回答得好追加50）

首先，建议你去正规医院做个全面体检。尤其是肝功肾功心肺等（不知你是否抽烟喝酒），还有，要看下牙医！了解自己的身体各部门现状后，才好对症下药。
其次，在保证三餐规律且荤素搭配之外，多补充维生素，水果也行，药片也行。多喝水，凉白开最好。或者在药店买些枸杞、枣干、桂圆、干荷叶、红糖，煮水，每天晨起后喝，可补气养身。（如果你的眩晕是由血压低引起，喝这个挺管用。）
再次，你的内分泌系统循环的不好，火气旺，要学习静心。心理因素很重要。年轻，气别太盛。静心，则以养神。
最后，趁着这个假期多补眠。睡前尽量做些四肢伸展运动，然后热水泡脚，水里可放些浴盐（超市或大药店里一般有卖，具体类别可以咨询柜台），对睡眠质量很有帮助。另外，建议你少坐，多走。可对抗便秘。
我虽然不是医生，但我也算是久病成医的半个专家了，呵呵～希望对你有帮助！我们都要努力，健康地活着，寻找幸福！！

刷牙以及眼有血丝都是缺乏维生素以及opc的原因。OPCs(原花青素)是儿茶素低聚物的总称，是目前国际上最佳的人体抗氧化剂（自由基俘获剂），经过大量的研究证实OPC（原花青素）能有效地增进健康，预防细胞和组织老化，具有抗衰老....

你的情况，首先是睡眠，一定要早睡早起，睡前可听一些音乐。
三餐一定要有规律，并且不宜太饱或太补，一定要多吃蔬菜水果，至于opc就要靠多吃水果，什么水果都要吃哟，opc富含在水果的子里，尤其是葡萄子。
然后就是运动，做一些有氧运动，不应过度运动，放松心情。
这就是最好的食谱。你有心调养身体，所以这是最好的。！

三餐一定要规律 ，你问题太多了
个人卫生也要跟上，不然你会生病，抵抗力不好.真恐怖，你这样的状态可以去拍恐怖片了
你要是午饭来不及你可以头天晚上做好，放在冰箱里，第二天早上带走 可以做三明治，放点蔬菜和肉类，很方便的，用保鲜袋装好就可以了

还有，把你的房间打扫干净吧，不然，新生活不会来的，没事开窗户 换气，好运气才会来

每天坚持喝蜂蜜水（先用凉水冲 再添温水）
每天坚持和2.2L 的水
每天坚持 吃 2-3次水果
每周没事的时候 少喝一点 真的白酒（晚上要睡