孩子吃什么营养品能长高
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/13 23:00:37
多喝牛奶
不要让他背书包,用提的比较号
实在长不高,可以打那种生长素的针,趁现在骨骺还没闭合,来得及。
关键还是多锻炼,养成好的生活习惯,早睡早起.可以吊双杠.可以坚持喝牛奶,适当补钙锌.
牛奶
牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。
沙丁鱼
沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼和含钙、磷较丰富的鱼松等。
菠菜
菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。此外也可吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
胡萝卜
胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12等。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。
柑橘
柑橘中维生素A、B1、C的含量均是苹果的3倍。酸橘、广橘、香橙、柠檬都属于橘类,每天吃两个新鲜的柑橘水果,非常有益。