青春期怎样保护嗓子

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 09:48:36
我现在14，女生，十分喜欢唱歌（特别是高音的歌，有事没事还喜欢自己瞎叫叫海豚音），所以现在嗓子时好时坏，我知道现在属于变声期应保护嗓子，所以向各位请教方法。
我希望有一些实用、可靠、经济地方法。如喝什么东西、吃什么东西。
谢谢各位啦！

多喝水
少大喊大叫（拉拉队就少参加吧）
少吃辛辣食物
要用正确的发声方法，不要长时间练声，在正确的状态下40分钟就够了，不要更长时间唱歌。
例假的时候更不能唱，那段时间声音嘶哑是正常的，不要为了声音音质刻意吃润喉糖什么的，那是没有用的，吃多了不仅对身体不好，声带也会麻木产生免疫，以后真要吃的时候就没有。
多学点乐理知识对发声有帮助，唱歌并不只是音质还有感情，要学会理解音乐作品。
早晨起来的时候可以拿老盐（或者粗盐）配上温水，那样对嗓子好~

ni zi ji kan ma
http://www.baidu.com/s?wd=%C8%E7%BA%CE%B1%A3%BB%A4%C9%A4%D7%D3&oq=%C8%E7%BA%CE%B1%A3%BB%A4&f=3&rsp=2

注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，少吃辛辣食物，刺激性食物。不要酗酒。避免大声呼喊以免造成声带疲劳。

唱歌前半小时啥都别吃，每次别把自己唱累，如果哑了，含个金嗓子，1小时别讲话，不然起反效果，练音要慢漫来，至于丹田气，你上知道查一下吧，有专业资料，这对唱功很重要

不要大吼大叫就可以了！