运动之后喝凉水一直吐怎么办

运动后长期喝凉水易导致多种疾病及器官功能受损，运动后体温较高，由于肾上腺素及多巴胺的作用，整个机体为保持满载运转而产生大量热量，经汗腺和排尿排除多余热量，这是一个人体热循环过程，你的体温高于平时体温，而大量摄入低温口容物会猛烈地刺激消化腺和心脏，尤其是食管和胃，食管可能会因这种习惯而诱发不良的组织异变，而胃也可能患溃疡如果长期如此则可能引发极大的麻烦，本身人体之所以呕吐就是一种最原始的生理自保护反应，这说明你正在吞咽的东西会危害身体健康，比如醉酒时的呕吐和某些具有毒理作用的口服解毒剂引起的呕吐。
按照合理的做法，应当在运动后进行降温运动，待体温恢复正常时缓慢而多次的摄入与体温相似的饮料（比如水，果汁，绝不要喝碳酸饮料或者含有醇类的运动型饮料或牛奶）。如果平时即存在经常性呕吐或吞咽困难，或在呕吐后存在腹部强烈痉挛，建议去医院检查。

对于您的习惯，请允许我举一个最简单的例子，如果您拿一盆冰水浇在一块烧红的石头上您会看到温度的突降将使整个物体的韧性和结构均受到不同程度的破坏，尽管由细胞构成的身体存在自我修复功能，但您体内的血管网络和内脏同样适用与这个物理原理。

不作为医疗意见如您自觉身体不适请去正规医院检查。
祝您身体健康。

坐下来，深呼吸，换点温水喝。

下次别喝凉水不就行了吗。

运动前也不要吃太多。

以后别喝凉水了