喉咙炎炎

莫sy莫便秘（经验）
少用嗓多喝水，但水绝不能太烫，一定要凉一些，放到嘴里觉得温度降下来了再喝（这样就和口腔一个温度了）
吃饭也是。
少用嗓，说话小声一些。
有鼻子呼吸。
还有最重要的是锻炼，舌根锻炼法很有效（就是不断的搅动舌头，摇动舌头，要求方向要单一，方式要多样），但刚开始比较痛苦，嗓子生疼生疼的。跑步。
再给你介绍一种药冬凌草片，很有用，但要吃两星期。吃这个的时候，除了用水送服以外，还可以直接放嘴里咬碎然后做舌根锻炼，会弄出很多潭。但做完嗓子就很舒服了。
还有就看别人的吧。
打的比较乱多多包涵。
这些都不是书本知识都是亲身体验。
有些歪路我都替你走了。
我现在咽喉炎基本好了，上面那些方法坚持了两个月。

1、注意足够的休息，避免熬夜。
2、注意饮食，忌辛辣刺激的饮食，忌烟酒，忌过冷过热的食物。
3、良好的空气和环境，尽量避免在空气不流通的环境中长时间停留。
4、尽量少说话。
5、一般情况下平时以中药清热解毒为主，急性发作时可用西药抗生素治疗。