我腰椎动过手术,做什么运动可以减去我的将军肚?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 19:15:43
我腰椎盘突出,3个月前刚动完手术,由于营养过于充足,将军肚日益突出.做什么运动或措施可以在不影响腰的情况下减去将军肚呢?鸣谢!

游泳，此锻炼不但可以治疗和预防腰椎间盘突出并且可以减肥！
慢跑也是可以锻炼腰和下肢肌肉的，将军肚同样有效。

爬行、

赤脚走、

仰卧起坐-(貌似影响到腰)

……

刚做好手术...不宜太激烈的..先慢跑去小腹赘肉很明显!