该怎么才能克服生理需求？

若是要做到这样的境界我相信你已经不是男人了是和尚了。为什么不要去想呢？你是不是以前有什么阴影啊？去想是应该的，放松心态，调整心态，多与别人聊聊天，多做运动，多看一些文学类的作品陶冶情操，提高自己的精神世界！

你多看看书，或着找一个

让自己过的充实 不想这些东西不可能 只要是正常男人 但是你可以让自己的生活充实 生活充实了 这些东西也就充实了

不想女人和性才会让我不舒坦

不想女人的男人不是男人
不想和女人那个的男人是没用的男人。
想想没什么的，只要不去通过不正当的途径就行了。
你总会遇见爱你的人的,不要急。

多做事。。多运动