电脑持续使用后PF使用率问题

这个跟pf没什么关系，是你的内存不够用。
一般用了多少内存，那个pf值也会相应的增加，只是分配出来，并没有真正用那么多，只有内存用玩了才会去用硬盘代替内存使用。
你的512存，pf到了500左右，也就是说内存用完了，所以开始用硬盘，这样电脑就会变得很慢了。
如果加到2G内存话，在一般情况下就不会出现这种情况了，因为系统会自动释放很久没用到的内存，只要有足够的内存，这样在通常不长时间运行超大软件的情况下就不会很快用完内存，这样就不用读写pf文件了。
如果有4G内存，那么在一般情况下用多少天都不会让电脑变慢。
如果你不想加内存，就在内存用完时，用内存整理软件整理内存，这样可以变快点。

不正常。当机子卡的时候打开项目管理器（ctrl;+alt+del)，找到占用资源最大的那个结束其进程。并记下它的名字，可能是病毒哦

看你都运行了什么东西了。我感觉比较正常，以前玩网络游戏的时候，运行8小时以上能到900m以上。
把程序重启一下，不行的话在任务管理器中把explorer.exe结束了，然后点文件-新建任务，输入explorer确定试试。