“大胸男”怎么办？

你不要着急，你主要是要减肥，减下来就没有这个烦恼 。现在离夏天还有几个月，加把劲，还是来得及。
1，你必须控制食量。晚上7点以后不要吃东西。喝水行。
2，洗澡也是可以减肥，拿沐浴露或者浴盐，使劲搓，每个地方推荐你搓100下。你这样一洗澡你累都累死 ，浑身都运动
3，推荐一款减肥药，代代花，淘宝有。我吃过，我最胖的时候120的，现在96，一直保持，就算胖了也不超过104.我2个姐姐都吃过。
4，每天你少吃，多喝水，油腻的不要吃。

祝你成功！

非常简单！
首先是锻炼身体！
男人胸大不可怕，可怕的是像女人一样软，前面还有个点！
先给你个捷径，时间短，见效快！
首先，去找个健身中心，到健美部去（每个健身场馆都有专门练健美的教练）！要求先锻炼胸大肌！他们有专门的扩胸器械，只练习这一个部位。所以见效非常快！通常每天很少时间，2个月内，就有非常漂亮的胸大肌！你已经预备了肌肉组织，只需要把脂肪多挤出去一些，让肌肉的纤维更多！所以，可能你的速度会更快，而且并不痛苦！

这样的话，你可以赶在入夏前就改变好了，而且甚至可以拿出来显摆！

当然，长期锻炼是必要的，少吃肥肉更是必要的！听听其它人给你的减肥计划就可以了！

请尽快去咨询，你自己问过了专业健美教练，你就有信心了！并且可以非常便宜！

胸大好啊！！！
可以自娱自乐
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玩笑话 别当真

常去玩【双杠】 就可以了，坚持3个月 有效果的

主要是节食配合运动 说来容易做起来难 坚决不吃三高食品 具体节食到什么程度本人不好说 但运动量一定要足够大 尤其注重有氧运动 长跑每天一万米绝对不夸张（觉得有难度可以分成两个五千米） 当然仰卧起坐等也是越多越好 记住减脂运动的原则是小重量多次数 如果你又决心的话 我相信你能成功~

我能理解!我认为你可能平时食欲很好!而且还不怎么锻炼!
这样不行啊!
第一 多吃含蛋白质较多的，像蛋白粉，鸡蛋，牛肉，鱼，并最好少吃油腻的食物 .
第二.你要多参加锻炼!跑步,打球,或者