冬天跑步的问题

1 "想趁这2个星期改变一下自我。。。
不知道有没有可能 "
可以肯定的告诉你：可以
但是要是吊儿郎当、心不在焉的心态去跑的话就不会有预期效果；只要你每天认认真真，去跑完你自己定的圈数或距离，那么两个星期的时候，你就会感觉到“有精神”（这个精神是指一种转向健康的带有活力的心态）；从体型方面因为时间短，不会有明显改善，但是会出现身体酸痛的感觉，这需要忍耐和坚持

2 至于体内燃烧的相关理论不敢妄加评论，但是对于我们普通的体育爱好者来说，在锻炼的过程中会自然有这种效果，而你是不觉察的，但是经过长期的积累，已经在时间中得到了这些理论上阐述的东西，而且是非常自然而不是刻意去追求获得的
3 跑步多久合适 要依据自己的实际条件，包括身体能力和工作学习的时间及强度而自定
4 跑步能使身体长多高，我想不能武断的下结论，还是根据个人的综合情况考虑；但是有一点可以肯定，只要跑步的方法正确和认真的坚持，N段时间过后，你自己会感到惊讶！
现在正是长身体的黄金时机，希望你从明天开始行动起来

是男生，所以不用担心肌肉的问题。
1如果你是练习长跑。那么是可以瘦小腿，和大腿的。但是如果是短跑，会让你的小腿变得比较粗。但是不论是那一种，都是要一个坚持的过程，不是一蹴而就的。
2至于你会长多高，都全在于的自己个人而言。每个人的基因都不同，所以本来能达到的高度不同。锻炼，可以在你本来的高度上有所增长，但是都是引人而异的。其次，你在锻炼的过程中，每天的肉类，蔬菜和水果都有关系。
跳绳也可以帮助身高增长。

跑步可以减一点点肥，我建议你最做一下腰部升搌之类，早上一起床就做，这样对长高更有效，还有多吃些补钙的东西，可以有助长高，如果你是容易长胖的话，跑了步就会快饿，最吃东西多了反而会更胖，建议别吃太多饭，只是吃青菜类，吃个饱也没什么事，这样对减肥也最有效。

2个星期这很有难度,健身是要持之以恒的，就算你疯练两周+节食，瘦了，过不了多久不练也会反弹的，长高的话就要看你年龄了我记得男生生长高峰在初一，初二，错过了就没戏了，我记得我当年两周长了3CM左右,算是很不错啦,民间偏方说每天吃生胡萝卜+生黄豆坚持吃一年能长很快,不妨试试,反正