睡着之前心烦

晚上睡觉的时候，躺在床上，在心里面一遍遍的告诉自己：“什么都不要想，安静睡觉。什么事都放在明天再去做。放轻松。”
然后等自己稍微平静一点的时候，眼睛看向天花板，不断地缓缓地眨眼睛，人为地造成眼肌疲劳，就会很容易睡着。
心情烦躁的话就用一些祛肝火的西药，或者煲汤喝，或者做一些别的东西。
菊花茶
绿茶
绿豆汤
苦瓜
黄瓜
白菜
吃肉的话吃点鸭子和鱼（牛肉和羊肉很上火的）
如果火气比较大可以吃鸡蛋花：）就是有点腥气，做法如下
鸡蛋一只，打散，用开水冲一下，（蛋少水多哦，而且一定是开水，大约一般的14CM左右的茶杯，一只蛋）
然后喜欢吃甜的，放点糖，喜欢吃咸的放点酱油或者盐

为了降火而去吃中药，不仅无益，反而可能有害——有中毒的危险。这类中药往往含有有毒物质。例如许多人都吃过的牛黄解毒片（丸）其实是毒片。按照组方，每片（大片）牛黄解毒片含有50毫克雄黄。雄黄的化学成分为二硫化二砷，遇热分解变成剧毒的三氧化二砷，也就是俗称的砒霜，口服10毫克即可中毒，100毫克即可致死。即使你吃的牛黄解毒片是由很正规的药厂生产，在生产过程中已采取严格的质量控制，去除雄黄原料中的砒霜杂质，也并非就可以放心服用了，因为雄黄本身就有毒（虽然毒性不像砒霜那么大）。根据《中国药典》，雄黄有毒，常用量为一天50～100毫克，而牛黄解毒片的用量为按药典规定一天服4～6片，实际服入雄黄200～300毫克，竟是雄黄常用量的3～6倍。因为服用牛黄解毒片中毒、出现不良反应的并不罕见.

你可能是心火过旺，这是年轻人常有的现象．你应该去看看中医，让医生给你开一些滋阴降火的中药服用，没关系，很快就会好的．

早上喝点姜汤，睡前半小时喝点牛奶。听点轻音乐，最好不用耳机！试试吧！
呵呵

上火了。。