我长胖了！怎么减肥。

我也是进入大学生活后体重猛增，因为大学生活没压力了啊呵呵
不过后来只要饮食注意点，慢慢又瘦回来点的
你要减肥么，打球当然能减的，最好能保持每天都有一定的运动，30分钟到45分钟 都行的。。运动时间越多消耗的能量也就越多了。 不过要慢慢来，循序渐进凹。
平时饮食么，要多喝水 很重要的。少吃高热量高脂肪高胆固醇那种东西（你因该知道是哪些的吧我就不举例了） 还有少吃 糖 汤 烫的 东西。还有油腻的东西，尽量清淡点。 另外就是睡前3-4个小时别吃任何东西咯。不太多睡眠，我是说别太多啊。
只要你坚持，不用你胖的这么多时间就能瘦下来的

加油哦，

我和你一起加油哦，其实我也想减肥。。可现在过年 那么多好吃的

高中太紧张，上大学心宽自然容易胖。173对80标准体重。若想瘦下来，方法很多。打球确实能减肥，要保证时间与运动量。（t〉0.5小时以大汗为度，运动后喝一杯低钠盐水）。饮食中减少高热量食品，少吃油腻食品。但不可节食减肥。腹部局部减肥建议采用氯化钙盐液，早晚各冼一次。方法：盐液抹面轻接摩十分钟洗去。外伤眼部不可入。入水冲即可。

有一个超有效的方法，我亲身试过。
就是练高温瑜伽。
去正规的健身中心，办一个假期卡不是很贵的。
按照教练的方法和饮食规律。
只要你好好练习一个星期瘦两三斤的没问题的。
但练前和练后的3 个小时都不能吃东西也不能喝水。
这样坚持一假期肯定很有效！加油哦！

又想马儿跑的快又不给马儿吃草！！

多大脑多锻炼，早上早起跑步

早上吃好,中午吃饱,晚上吃好,由其晚上少吃坚持就是胜利
少吃油炸食品.脂肪高的.多运动,坚持,坚持,