夜间多梦怎么治？

最近一段时间经常做梦
而且很清晰的记得梦的内容
有时还会做噩梦 夜间会被惊醒
并且前天做了一次噩梦后 到现在都还精神疲惫紧张
昨天晚上也没有睡好
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谁能说一下怎样治疗多梦？
因为噩梦引起的精神紧张要怎么办？

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