经期可以练瑜珈吗？

经期的瑜伽练习还是要根据个人体质的，如果一直坚持练习，没有不良的反应，避免完成倒置（骨盆位置倒置）、扭转、强烈的收紧压迫腹部的练习就可以；
体弱者，身体状况不稳定的，还是以休养为主，多注重平常的练习改善身体状况。

不能练习的体位： 所有倒立的体位（如犁式、头倒立、肩倒立等）、挤压腹部的体位（如背部伸展式、单腿伸展式）、对于身体承受力大的剧烈体位（如轮式）等，不舒服立即停止
可以做一些对于身体比较温和的、站立或跪式的体位（如瑜伽身印，叩首式、三角式、树式、猫式、蛇式等）

经期不适宜做倒立、挤压腹部的体位，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。经期要避免做剧烈运动，可以练习一些柔和的伸展姿势按摩身体。经期结束后，多练习瑜伽（包括倒立等体位）可以消除月经期间不适的症状，有益身心。

这位朋友我和你一样都在练瑜伽减肥， 瑜伽最吸引我的地方就是方便，而且，在经期的时候只要不练倒立的动作，做其它的小一点的动作没有问题的。 而且，经期前练习瑜伽可以治疗痛经哦。所以，瑜伽确实是一项很有效，并且可以坚持下去的东西。而且，对塑形也有很大的帮助呢。

在这里，我建议你去练玉珠铉减肥瑜伽，很有效果，而且也适合经期的时候练

呵呵，祝你减肥成功喽

瑜伽是可以影响月经的，当我们情绪紧张之时，我们的生殖器也会跟着紧绷，子宫肌肉会跟着收缩，，长期处于这种紧张情绪之时，身体就会跟着疲乏而造成器官功能失调，也就是内分泌失调，女性荷尔蒙无法正常分泌，从而引起生理期的不规律。而通过瑜伽让自己的身心放松，缓解不良情绪，是可以让我们的身体收益的，能改善痛经，月经不调等问题。

不做倒立的体式，是可以的

不可以，容易抻住