每天上班站立10小时 怎么减肥?

站久了腿会变粗~~你可以有意无意的走动和蹬蹬脚可以收紧下身！饮食也不用太节制，还可以捶打肚脐上下方（力度自己把握要有感觉）这样可以让肠子保持干净！人也会精神很多！最重要是自己能坚持~

就用站的减肥，形体课有一个动作挺适合你的，站的时候一定要收小腹，肩膀放松，脖子拉长，时不时脚尖踮起保持几秒然后放下，时间长了小腿大腿的肌肉走向会有所调整，对腿形有帮助，腰围也会小哦

1 锻炼身体，增加活动量。
2 吃饭7成饱，细嚼慢咽，少吃油腻食品。
3 调理肠胃，去水湿，肥胖在中医叫痰证，一般是体内湿气较重，肠胃功能差或者内热造成的，可找厉害的老中医配些减肥的药。
4 长喝茶，特别是普洱茶。
5 坚持不懈，持之以恒。

这样已经很辛苦了啊，可以适当的活动活动，给肚子按摩，喝点疏通肠胃的饮料~

本来减肥就是靠饮食和运动的 你不怕累多运动一下吧